ladnie ladnie

czesc w tamtym roku dostalem ladnie w nos siedzilem se a tu nagle kolana w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po [...]

troszkę mało kcal, myślę że 1000 dziś nie było co ? :-) wrzucaj posiłki w swoim profilu ładnie i przejrzyście to wygląda i będzie wiadomo ile zjadłaś.

Wszystko ładnie, pieknie, oprócz Stylu Walki MUAY THAI, a nie MUAY TAI

[...] na mega ultra pompe) Bok naramiennego 1. Wznosy na bok barku na maszynie siedzac - 10 x 20 2. Wznosy hantli stojac - 10 x 15 Tak zakonczylem dzisiejszy trening, byl bardzo ladnie pompujacy i calkiem ciezki takze. Waga ze 103+- skoczyla na 106+ w tydzien, a nie zalalem sie a wrecz wszyscy mi mowia ze jakby sie podcielo odrobinke. Na razie jednak [...]

too ładnie u Ciebie doba jest za krótka :P

Nie rezygnuj z owoców. Zaserwuj sobie od czasu do czasu jakąś sałatkę owocową w ramach "deseru", albo małe porcje kilku owoców zmiksuj z lodem jak sorbet, idealne na upały i witaminki wchłoniesz. Jedz czysto, jeśli na prawdę sumiennie odrzucisz wszelkie wysoko przetworzone produkty i będziesz aktywny to pójdzie ładnie. Pilnuj się z colą! To jest [...]

Ładnie to już wygląda, zwłaszcza w obronie, no i jak zwykle świetnie spisuje się Sławek Szmal. Jak jeszcze dojdą Marcin Lijewski i Jurasik to powinno być dobrze. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-01-09 14:18:23

Bardzo ładnie. Jednak należy pamietać że to tylko przykład i ilości pokarmów zależą od zapotrzebowania energetycznego które zmienia się zaleznie od płci, wieku, masy ciała, tempa przemiany materii oraz intenstywności treningu. Ale jako przykład jak najbardziej na miejscu, dziekujemy :) Moderator Odżywianie

szacuneczek, bez kitu dzisiaj pokaze twoje fotki mojej kolezance i jej qrwa udowodnie na twoim przykladzie jak mozna ladnie pozbyc sie zbednego tluszczu, lap soga maestro

sog, taka zmiana jak u Ciebie nie przychodzi tak sobie, ciezka praca i tyle, jak to zrobiles ze tak ladnie poszedl Ci fat z dolnych czesci brzucha? spalacz/e jakis byl? dieta zbilansowana, czy intuicyjna

tugo ładnie, ale znowu wróciłeś do wagi 3 cyfrowej i nie wydaje się, że to 3 cyfry mięśni. pisałeś, że bardzo Cię podlało na początku. powiedz mi dlaczego? nie udało ci się łapać tylko suchego mięcha? może dieta coś nie tak dobrana była? czy po prostu to nieuniknione. musi podlewać przy masowaniu?

Jakbym gadał a nie podnosił to bym wiedział gdzie jest problem. Skoro nie wiem tzn., że robię jak należy. Co to vlcd to wiem, ale z moim bf nie interesują mnie póki co takie rozwiązania. Bez problemu powinienem redukować się na zbilansowanej diecie z deficytem kalorii. Pytanie czy jet możliwe ze 90 facet wykonujący 3 razy w tyg fbw przy kaloriach [...]

Wyniki w normie, robiłem ok 9 miesięcy temu. W kwietniu kiedy wróciłem do ćwiczeń i chciałem robić masę (hehe), ważyłem 85,5kg, w 2 miesiące doszło mi 4-4,5 kg na bilansie ok 3000kcal (180b, 370w, 90t) , więc na tej ilości szło ok 0,5 kg na tydzień czyli nadwyżka wynosiła ok. 3,5tys kcal na tydzień co daje 500 na dzień. Z tego można wywnioskować, [...]

Dobra sylwetka, po wycince będzie ładnie.

[...] ustałam 2 serie po 10p? " chlopie,bo znowu mi sie proszki skoncza! JEDYNE,CO MASZ USTALONE ODGORNIE,TO ZAKRES POWTORZEN. (....oraz ilosc serii-oczywiscie) ZAWSZE STARASZ SIE OSIAGNAC GORNY PULAP-ZAWSZE! (co wcale nie znaczy,ze masz cwiczyc "do upadku") technika? jakies szczegoly warte dopracowania....ale ogolnie - bardzo ladnie.

Miałbym jeszcze 2 sprawy teraz jeszcze z progresja ciezaru nie ma problemu, bo są mniejsze wagi i zrobie 5x5, a co gdy w przeciągu czasu wejde na wieksze i np. w ostatniej serii zrobie 4? Zastosować takie jakby widełki i na następnej sesji robić z tym samym ciężarem czy tutaj jest inna metoda? wczoraj na sesji miałem te pompki, dałem total 30p i [...]

Qcu123 od poczatku. technika-bardzo ladnie. ciesze sie,ze idziesz do przodu,jestes zadowolony.... oczywiscie-zmartwila mnie ostatnia wiadomosc. niestety,nie jestem fachowcem,dlatego proponuje jeszcze raz udac sie do lekarza-najlepiej sportowego-i zastosowac sie dokladnie,do zalecen,ktore poda.

i doszła paka bardzo ładnie wszystko, konkretna firma jest jakiś cennik i sklep z ich produktami??

no wlasnie bold apteka he he. no ale wszystko ladnie wyglada tylko czy bedzie dzialalo...kilka osob sprawdza ja sam na cypa wejde to bede wiedzial czy to warte wszystko zachodu

Spadł, to super ale do zrzucenia jest 25, jak zaczniesz ciąć z tego kalorie to na koniec nic Ci nie zostanie. Jesteś jeszcze młody więc Twój organizm wiele jeszcze zniesie i ładnie będzie reagował na wszytko. Samo dopracowanie diety i ustawienie jej na 2500 powinno przynosić efekty, jeśli jesz 1900 to spadła Ci waga nie koniecznie poziom tkanki [...]